FIT-TEST

Gym Bebek'te her yeni üyeye çeşitli aşamalardan oluşan bir dizi test uygulanarak, kişiye özel programlar hazırlanır. Bu testler 45 günde bir yenilenerek, hem kişideki gelişim gözlenir, hem de antrenman programı yeni sonuçlara göre revize edilir.

Fit – Test işlemleri toplam 30 dakika sürer!

Fit – Test'te neler yapılır?
 

  • Üye tarafından yanıtlanacak Fiziksel Uygunluk Testi ( Par-Q Test ) ile kişinin spor geçmişi, yani daha önce yaptığı egzersizler, varsa genetik hastalıklar saptanır. Bu sayede gelecekte ortaya çıkabilecek olası rahatsızlıklara karşı önlem alınmaya çalışılır. Örneğin genetik olarak kalp damar rahatsızlığı olabilecek bir kişinin antrenman programının içerisine kalp dolaşım sisteminin kuvvetlendirecek egzersizler eklenir.
  • Biyoimpedans testi ile vücut yağ – su – kemik - kas ağırlıkları / oranları ve vücudun çalışma hızı ölçülür.
  • Kardiyovasküler test ile kişinin yağ yakımını hızlandıracak ve kardiyovasküler seviyesini arttıracak minimal ve maksimal nabız aralıkları belirlenir.
  • Postür analiz testi ile  eklem ve vücut kompozisyonları izlenerek kişinin postüründe skolyoz, lordoz, kifoz gibi duruş bozukluklarının olup olmadığı kontrol edilir.
  • Esneklik testi

 

Fit – Test’e gelmeden önce nelere dikkat etmeliyiz?

 

  • Fiziksel aktivitede bulunulmamalı,
  • Son 24 saat içinde alkol alınmamalı,
  • Kafein içeren içecekler tüketilmemeli,
  • Son 3 saat içerisinde aşırı sıvı alınmamalı, yemek yenmemeli, sigara kullanılmamalı,
  • Bayanlar mensturasyon döneminde olmamalı.