STÜDYO

  • 10.00 - 10.45 Studio

    Body Sculpt | Burak

    Denge, esnetme, koordinasyon, kuvvet, dayanıklılık gibi antrenmanın tüm bileşenlerini sırasız ve fonksiyonel halde içeren bir grup çalışmasıdır.

  • 11.00 - 11.45 Studio

    Pilates Mat | Özden

    Mat üzerinde temel Pilates prensiplerinin öğretimi ile başlayan, nefes, denge ve koordinasyon içeren medikal bir derstir. Esnekliğin arttırılması, duruş bozukluklarının düzeltilmesi ve sırt-boyun-bel ağrılarından kurtulmak için birebirdir.

  • 19.00 - 19.50 Studio

    Pilates Mat | Serhat

     

    Mat üzerinde temel Pilates prensiplerinin öğretimi ile başlayan, nefes, denge ve koordinasyon içeren medikal bir derstir. Esnekliğin arttırılması, duruş bozukluklarının düzeltilmesi ve sırt-boyun-bel ağrılarından kurtulmak için birebirdir.

  • 18.00 - 18.45 Studio

    Kick Box | Burak

    Teknik ve hıza dayalı deşarj edici ve direnç arttırıcı özellikleriyle ön plana çıkan bedeninizi cardio ağırlıklı çalıştırabileceğiniz ve bu arada kendinizi savunma adına kombinasyonlar öğrenebileceğiniz bir yakın dövüş sporudur.

  • 11.00 - 11.45 Studio

    Total Body | Özden

     

    Denge, esnetme, koordinasyon, kuvvet, dayanıklılık gibi antrenmanın tüm bileşenlerini sırasız ve fonksiyonel halde içeren bir grup çalışmasıdır.

  • 19.15 - 20.00 Studio

    Indoor Cycling | Burak

     

    Yüksek kalori harcatan cycle dersleri aynı zamanda bacak, karın ve kalça kasları başta olmak üzere tüm vücudunuzda kas artışı ve sıkılaşma sağlar. Kardiyovasküler dayanıklılığınız artar, aerobik kapasiteniz gelişir. Yüksek derecede stres atar, mental gücünüzü arttırırsınız.

  • 18.00 - 19.00 Studio

    Hatha Yoga | Özde

     

    Hatha Yoga, tüm Yoga uygulamalarının temeli olarak sayılır ve ağırlıklı olarak fiziksel çalışmalardan oluşur. Amacı, diğer Yoga türlerinde olduğu gibi bedensel, zihinsel ve ruhsal yaşantımıza bir denge getirmektir. Kasları esnetip, vücudu olabildiğince şekillendirir.

  • 10.00 - 10.45 Studio

    Body Sculpt | Özden

    Denge, esnetme, koordinasyon, kuvvet, dayanıklılık gibi antrenmanın tüm bileşenlerini sırasız ve fonksiyonel halde içeren bir grup çalışmasıdır.

  • 11.00 - 11.45 Studio

    Pilates Mat | Özden

     

    Mat üzerinde temel Pilates prensiplerinin öğretimi ile başlayan, nefes, denge ve koordinasyon içeren medikal bir derstir. Esnekliğin arttırılması, duruş bozukluklarının düzeltilmesi ve sırt-boyun-bel ağrılarından kurtulmak için birebirdir.

  • 19.00 - 19.50 Studio

     

    Pilates Mat | Serhat

    Mat üzerinde temel Pilates prensiplerinin öğretimi ile başlayan, nefes, denge ve koordinasyon içeren medikal bir derstir. Esnekliğin arttırılması, duruş bozukluklarının düzeltilmesi ve sırt-boyun-bel ağrılarından kurtulmak için birebirdir.

  • 18.00 - 18.45 Studio

    Kick Box | Burak

    Teknik ve hıza dayalı deşarj edici ve direnç arttırıcı özellikleriyle ön plana çıkan bedeninizi cardio ağırlıklı çalıştırabileceğiniz ve bu arada kendinizi savunma adına kombinasyonlar öğrenebileceğiniz bir yakın dövüş sporudur.

  • 11.00 - 11.45 Studio

    Total Body | Özden

    Denge, esnetme, koordinasyon, kuvvet, dayanıklılık gibi antrenmanın tüm bileşenlerini sırasız ve fonksiyonel halde içeren bir grup çalışmasıdır.

  • 19.15 - 20.00 Studio

    Indoor Cycling | Burak

    Yüksek kalori harcatan cycle dersleri aynı zamanda bacak, karın ve kalça kasları başta olmak üzere tüm vücudunuzda kas artışı ve sıkılaşma sağlar. Kardiyovasküler dayanıklılığınız artar, aerobik kapasiteniz gelişir. Yüksek derecede stres atar, mental gücünüzü arttırırsınız.

  • 18.00 - 19.00 Studio

    Vinyasa Yoga | Tuğçe

     

    Yoga is an awareness and mindfulness practice. It helps us to see and feel the indivisible wholeness of totality. Through the yoga postures, we start becoming intimate with our body, through meditation with the mind, through pranayama with the breath.

  • 11.00 - 11.45 Studio

    Pilates Mat | Özden

    Mat üzerinde temel Pilates prensiplerinin öğretimi ile başlayan, nefes, denge ve koordinasyon içeren medikal bir derstir. Esnekliğin arttırılması, duruş bozukluklarının düzeltilmesi ve sırt-boyun-bel ağrılarından kurtulmak için birebirdir.

  • 13.00 - 13.45 Studio

    Pilates Mat | Özden / Serhat

    Mat üzerinde temel Pilates prensiplerinin öğretimi ile başlayan, nefes, denge ve koordinasyon içeren medikal bir derstir. Esnekliğin arttırılması, duruş bozukluklarının düzeltilmesi ve sırt-boyun-bel ağrılarından kurtulmak için birebirdir.